우리가 행복하지 않은 5가지 이유

 

행복이란 하나의 패러독스입니다.

 

행복이란 하나의 패러독스입니다. 때문에 여러분이 행복에 도달하려고 애쓰는 만큼, 행복은 더 멀리 달아나 버립니다. 마치 손에 잡으려고 하면 할수록 희망의 파랑새는 주변에서 자꾸 멀어지는 것처럼 말이죠. "진정 행복 하고 싶다면, 자신에게 지금 행복하냐고 묻는 것을 그만두라."는 격언도 있습니다. 행복의 정의는 사람마다 차이가 있겠지만, 우리가 쉽게 행복을 얻지 못하는 원인은 모두 비슷하다고 봅니다. 아래의 다섯 가지 이유 중 자신에게 해당되는 이야기를 찾아보고 행복을 위한 방향으로 바꿔보도록 하십시오.

1. 속도

여러분 역시 '빨리 빨리 병'에 걸려있지는 않은지요? 아침부터 밤까지, 쫓기듯이 생활한다면 여러분의 몸과 마음은 행복과는 거리가 멀기 마련입니다. 속도는 긴장을 낳는다고 합니다. 행복을 위해 필요한 것은 고요함, 명상, 휴식이라는 점을 인식하십시오. 하루에 단 몇 분이라도 온 몸의 배터리를 빼낸 것처럼 조용히 명상에 잠기는 시간을 갖도록 해보세요.

2. 부정적 자세

부정적인 생각, 충동적인 태도는 세상을 갑갑하고 어둡게 보이도록 만듭니다. 그런 마음자세일 때 기분이 어떠하였었는지 곰곰 되 돌아 보십시오. 일을 시작하기도 전부터 실패하면 어쩐다, 잘못되면 누구 책임일까 등에만 집착한다면 맡은 바를 제대로 해내기 어려울 뿐 아니라, 당연히 일에서 기쁨을 느낄 수도 없습니다. 매사를 긍정적으로 바라보는 것에는 의도적인 노력과 훈련이 필요합니다. 거울 속 자신을 보며 잘 될 거야, 나는 할 수 있어 등 긍정적인 말을 소리 내어 말하는 연습을 해보세요. 사회적으로 크게 성공한 어느 사람은 매일 아침 일어나자마자 거울을 보면서 자신의 모습을 가리키며 당당하게 말했다고 합니다. “그래 너는 오늘도 주어진 일을 훌륭히 해 낼 수 있어!” 그러면서 주먹을 쥔 한 손을 들어 힘차게 치켜들고는 했다고 합니다.

3. 복잡성

승려들이 머리를 깎는 이유는 무엇일까요? 속세인들과의 단절을 나타내기도 하지만, 더 본질적으로는 '단순함'으로 돌아간다는 의미를 지니고 있습1니다. 현대를 살아가는 우리는 인생을 너무 복잡하게 만들고 있는 지도 모릅니다. 지갑에 가득한 신용카드, 인파로 가득한 거리, 새 소리가 아닌 자동차 경적소리로 시작되는 하루 하루 하루... 행복은 단순함에서 온다는 사실을 잊고 있지는 않습니까?. 의식적으로 자신의 삶에서 불필요한 복잡성을 제거하여 단순함을 유지해보독 해보세요. 보다 편안한 행복감을 느낄 수 있게 될 것입니다.

4. 자기중심성

행복에서 사회적 네트워크는 생각보다 많은 비중을 차지합니다. 최근 연구 결과에 따르면 친구와 가족은 물론, 전혀 알지 못하지만 간접적으로 관계를 맺게되는 사람들 역시 나의 행복에 영향을 미치는 것으로 나타났지요. 그럼에도 불구하고 현대인들의 관심사는 오로지 자기 자신입니다. 하지만 이렇게 자기 내부로만 침잠한다면, 행복의 범위를 넓힐 수가 없습니다. 시야를 넓히고 보다 많은 사람들과 세상에 관심을 공유해보세요.

5. 슬픔을 표현하지 않는 것

우리는 자라면서 눈물을 억제하는 법을 배웁니다. 자신의 감정을 드러내는 것은 약점을 보이는 것과 마찬가지이므로, 슬픔과 애증을 혼자 마음속으로 삭이는 것을 강요받다 시피 합니다. 하지만, 표현하지 않은 감정들은 사라지는 것이 아닙니다. 단지 한 구석에 쌓여가게 됩니다. 행복은 그저 슬픔이 없는 상태를 의미하지는 않습니다. 자신의 감정을 자연스럽게 표출하고, 주위 사람들과 이를 나누는 과정이 진정한 행복에 가깝다는 사실을 기억하십시오.